El secreto para mantenerse joven por encima de los 60 existe. Los expertos en bienestar han señalado un pequeño elixir compuesto sólo por ingredientes naturales que hay que tomar. Consiste en pequeñas atenciones diarias que son importantes para mantenerse en forma. Descubramos juntos cuáles son.
¿Cómo mantenerse joven?
El deseo de mantenerse joven y en forma no sólo tiene que ver con la apariencia, sino también con la salud y la calidad de vida. Muchos de nosotros intentamos mantener un estilo de vida equilibrado y saludable para retrasar el envejecimiento y mejorar nuestra salud. He aquí algunos consejos para mantenerse joven.
- Mantener un estilo de vida activo.
La actividad física es esencial para mantener una buena salud y retrasar el envejecimiento. Caminar, correr, nadar, montar en bicicleta, yoga, pilates y otros tipos de actividad física son formas de mantener el cuerpo en forma. Se recomiendan al menos 30 minutos de actividad física al día para mantener un cuerpo en forma.
- Comida sana
Una dieta equilibrada es esencial para mantener la salud y la juventud. Los alimentos ricos en nutrientes como la fruta, la verdura, los cereales integrales, las proteínas magras y los ácidos grasos omega-3 aportan al organismo los nutrientes que necesita para mantenerse sano y joven.
- Bebe mucha agua.
El agua ayuda a mantener la piel suave e hidratada, previniendo la sequedad, las arrugas y otros signos de envejecimiento. Beber al menos 8 vasos de agua al día es importante para la salud en general.
- Evita el tabaco y el alcohol.
El tabaco y el alcohol son dos factores que aceleran el envejecimiento y pueden provocar numerosas enfermedades. Evitar fumar y limitar el consumo de alcohol puede ayudar a mantener un cuerpo sano y joven.
- Duerme bien
El descanso es crucial para la salud y el bienestar del organismo. Dormir bien ayuda a mantener el cerebro activo y concentrado durante el día, además de prevenir el envejecimiento prematuro y otros problemas de salud.
Según los médicos, incluso algunos hábitos sencillos pueden ayudar a mantenerse joven durante más tiempo. Por ejemplo, beber un vaso de vino tinto al día, comer ajo con regularidad, utilizar cremas antiarrugas y hacerse masajes faciales con regularidad.
El secreto para mantenerse joven después de los 60
Y no sólo eso, porque expertos en bienestar señalan cómo un simple acto cada mañana puede ayudarte a mantenerte joven. Los ingredientes estrella son:
- 2 zanahorias;
- 1 cucharada de zumo de tomate;
- 1 trozo pequeño de jengibre;
- 1 limón en zumo.
Todos estos ingredientes deben triturarse juntos y después colarse para obtener una bebida deliciosa.
Es rico en vitaminas, minerales y especialmente antioxidantes para regenerar la piel y el bienestar interno del cuerpo. Tomarlo como zumo a primera hora de la mañana, todos los días, significa darle a tu cuerpo toda la energía y nutrición que necesita. Es una receta con sólo ingredientes naturales, pero aun así es buena idea pedir consejo a tu médico en caso de intolerancias o dudas.